За здоровьем легким шагом: в Реутове скандинавская ходьба набирает популярность среди пенсионеров

Несмотря на жаркую погоду, в скверах и на стадионах города все чаще можно увидеть бодро идущих реутовчан «серебряного возраста» со скандинавскими палками в руках.В клубе «Бархатная осень» губернаторского проекта Московской области «Активное долголетие» летние каникулы в самом разгаре, но перерыв в занятиях — не помеха любителям скандинавской ходьбы. «Мы продолжаем заниматься под присмотром опытных тренеров, прислушиваемся к их советам», - рассказала Татьяна Гуминская, участница клуба.Инструктор по скандинавской ходьбе Анатолий Мельников подтвердил «Реуту», что на тренировки, которые проводятся по расписанию городского Культурно-досугового центра (МКДЦ), приходит группа «Нордики» из «Активного долголетия».«В эти знойные дни они поменяли свое название и называются теперь - «Нордики-бедуины», - улыбаясь, рассказал тренер. По словам Анатолия Юрьевича, лето вносит свои коррективы в экипировку «ходоков».

Одежда должна быть легкой, достаточно просторной и хорошо отводить влагу, а обувь — с мягкой подошвой.«Солнце – это хорошо, в организме вырабатывается больше витамина D, но жара опасна. Прислушивайтесь к своему самочувствию, тренируйтесь до 9-10 часов утра», - предупреждает тренер по скандинавской ходьбе клуба Бархатная осень» Александр Ильин. Кстати, поздравляем спортсмена: Ильин 18 июля пробежал на соревнованиях RZD Golden Ring Ultra-Trail 100 в Суздале 110 километров за 14 часов 17 минут и занял первое место в своей возрастной группе! В свою очередь сотрудник Центра лечебной физкультуры и реабилитации (ЛФК) Ольга Маценко рекомендует на прогулках соблюдать водный режим, и пить воду в том количестве, в котором организм просит.«Это нужно для суставов.

Если больше пить не хочется, не надо заставлять себя», - советует преподаватель.Владимир ОСТРОГОЖСКИЙ.

Источник: http://in-reutov.ru